水上运动中的“红十字生命防护”

    1月1日，由盘锦市体育总会、市红十字会、市旅游发展委员会等单位主办的2018“迎冬奥庆新年”冬泳系列活动在兴隆台区中兴公园举行。市红十字水上救援队参加了本次活动，队员在带动冬泳健身热潮的同时，以水上应急救援演练的方式，推广了自己所掌握的冬泳运动知识、水上救生技能、水上安全常识。
   在零下十多度的天气中，队员们进行了抢救“溺水者”、心肺复苏、伤口包扎等水上应急救援演练。随后身穿泳衣下到冰冷的水中，在30米长、4米宽的泳道内劈波斩浪，挑战严寒。数百名冬泳选手还按照组别进行了自由泳、蛙泳、蝶泳等项目的比赛。
   目前，冬泳运动在市民中的认知度越来越高。本次活动为冬季健身文化活动注入朝气，也促进冬季旅游活动的活力。
   市红十字水上救援队提醒，冬泳强身健体，是大部分游泳爱好者都可以参与的运动项目，但也要讲究正确的方式方法，要科学地进行，不可盲目。冬泳时，一定要结伴而行，彼此之间互相关照，降低危险性；要控制时间和距离，不要过于追求长时间、远距离。入水前、出水后，都要进行适量的运动。冬泳时水温低，入水前进行运动，活动全身筋骨，让身体逐渐适应低温，但不可过度劳累，不能出汗。入水时，也不要猛地扎入水中，要逐渐入水，让人体从静止到猛烈运动有一个过度，使身体各部位适应运动的需要。出水后，应马上擦干水，穿衣保暖，然后通过运动的方式把寒气赶出来，以免感冒生病。